2 april 2011
Igår som fredagsmys istället för att ha en stor chipspåse, godispåse, eller annat gott så tog jag frysta bär och smaskade på! Super nyttigt & riktigt gott! Vi har här, (som ni säkert också har?) en frys i livsmedelsaffären där man får plocka bär mellan fyra sorter, blåbär, hallon, jordgubbar & björnbär, väldigt smart!
Bild från Google!
Tycker du inte om bär? - Ta ett annat alternativ, t.ex. Morötter & dipp, gör en egen nyttig glass. Självklart behöver du inte äta bären som jag, bara äta dem, utan du kan t.ex. Ta blåbär m. mjölk :) finns mycket nyttigt att göra med bär, bara använd hjärnan!
Det gäller att tro på sig själv
Varje gång du inte orkar träna. Kolla smalbilder. Varje gång du vill hetsäta, tänk vad du egentligen vill och inte vill. Varje gång du tänker att du inte klarar något, ändra snabbt tanke och tänk istället: ''Jag klarar det''. Det säger jag till mig varje gång, jag kan, jag kan, jag vill, jag vill, jag ska, jag ska, det är gjort, det är gjort, jag gjorde det, JAG GJORDE DET!
Det känns så jävla bra efteråt, inte sant?! ;)
Äntligen, köpte pappa rätt flingor
Äntligen, köpte pappa rätt flingor! Han köpte frukt flingor igår, och dem innehåller 50kcl mer än dem andra som är godare t.o.m...? när jag sa att dem innehåll 50kcl mer så suckade han djupt, som om han ens bryr sig...? men han borde veta att jag är den nyttiga varianten!
Här får ni lite tips vad ni kan byta ut.
Ska du äta ute?
Ta en sallad. Tänk bort dressingen, den tillhör liksom inte.
Ska du ha fredagsmys?
Morötter & dipp är ett bra alternativ. Annars har vi vindruvor, men tänk att vindruvor är inte nyttigt i för stor mängd. Fruktsallad, det är både nyttigt och gott, dessutom får du i dig vitaminer som är riktigt bra när man försöker gå ner i vikt.
Ska du på fest?
Säg att du mår illa eller inte sugen. Tar du lite, kanske du tänker: ''När jag väl har ätit'' och sedan tar du 100 godisbitar till, illa!
När du är sugen på godsaker.
Ta ett glas vatten och en frukt. Eller blanda ägg & socker (0,5dl) vispa och drick. Det minskar sötsuget.
Har du några tips du vill dela med dig? maila antingen [email protected] eller så skriver du en kommentar! Det uppskattas verkligen!
Hörni, börja kommentera! En blogg är roligare med kommentarer, och jag svarar på alla! Jag ser att ni läser, ;)
En hel dag i skolan
Kan ändå vara bra för dig som försöker gå ner i vikt. Då får du annat att tänka på än mat, för oftast när man har tråkigt så äter man.. Och vad blir man då? fet.
Nu är jag riktigt trött efter allt tänkande, och vad gör jag då? tar en tupplur och får energi. Energi får man inte bara utav mat utan också av en bra tupplur.
Alla människor är olika
Fan. Imorse fanns det inte flingor så vad skulle jag äta till frukost då? fick bli en clementin och en banan. Sen har jag gått upp 200g, men det är ingen skillnad och så bryr jag mig inte, hade varit annat om 1kg.. ;) Dessutom har det varit helg!
Så om ni känner att ''nej jag går aldrig ner, jag ser ingen skillnad på mig själv'' då ska ni veta vad jag trodde.
I början när jag började att gå ner i vikt, hade gått ner ett antal KG, jag såg ingen skillnad på mig själv och jag trodde vågen ljög, sen när jag vägde mig hos skolsyster (ja vi var tvugna) så var jag underviktig. Hon tvingade mig att gå upp i vikt.. :( Ett tips är inte gå till skolsyster och väga er för då kan hon tvinga er att gå upp i vikt!
Jag gick upp i vikt som hon sa, t.o.m mer än vad jag behövde och nu gör jag allt för att gå ner dem igen..
Sova är bra om man vill gå ner i vikt
Så ta en stor tupplur varje kväll, minst 8 timmar! Då får du energi och orkar träna! Glöm inte bort att äta! ;)
Nu ska jag ta en stor tupplur så jag orkar dagen imorgon, fortsätt kämpa! Du klarar detta.. =)
Min favorit måltid är frukosten som brukar bestå av Fitness flingor m. mjölk och skivad banan! Hur gott som helst! Både nyttigt och gott..
Söndag & du kan börja om/skärpa dig
Idag är det söndag och första advent och det betyder att du kan starta om alltihopa! Varför inte skippa sockret på yoghurten, juicen osv. För två veckor sen fick jag ångest av min vikt, för att jag hade gått upp allt jag gått ner, och nu.. är jag 4kg lättare! Träning & kost lönar sig..
Du vill och du kan. Just do it.
När du känner för att hetsäta
Titta på dem här innan du börjar, vill du verkligen hetsäta?
Jag är precis som du. Jag hetsäter men efteråt, det är det som är värst, ångesten. Tänk efter..
